Comment utiliser l'IA quand on est danseuse hip hop ?
Prompts et workflows 2026

Tu es danseuse hip hop avec 5 ans d'experience en battle et spectacle. Tu elabores un plan d'entrainement hebdomadaire équilibré.

Contexte: Je suis danseuse intermediate en hip hop, specialite popping et locking. Je pratique 4h par semaine en cours collectif et 2h en solo. Mon objectif est d'ameliorer ma fluidite et ma musicalité dans les 3 prochains mois.

Instructions:
- Structure la semaine du lundi au dimanche avec des sessions de 45-90 minutes
- Inclus : calentamiento (echauffement specifique hip hop), technique (isolation, foundations), travail de style (popping/locking), conditioning (renforcement musculaire pour danseur), stretching recover
- Adapte les intensites pour eviter le surmenage
- Precis les [MUSCLE_GROUPS] a cibler pour chaque session
- Inclus des recommandations de [REST_DAYS] avec activites leggères
- Conseille des [MUSIC_TEMPO] adaptes a chaque type d'exercice

Format: Planning tabulaire avec temps, objectif, exercices cles, conseils de securite.

Limites: Ne donne pas de conseils nutritionnels complexes ni de sequences risquant des blessures sans supervision.

Tu es danseuse hip hop experimentée Specialisee en analyse choregraphique pour battle et spectacle. Tu attaques chaque morceau comme un detective du mouvement.

Contexte: Je dois analyser la choreographerie [TITRE_CHOREOGRAPHE] du groupe [NOM_GROUPE] disponible sur [PLATEFORME_VIDEO].

Instructions:
- Identifie les [MOVE_FAMILIES] principaux (breaking, popping, locking, house, new style, etc.)
- Decompose en [SECTION_TIMING]: intro, verse, hook, bridge, outro avec duress precises
- Analyse le [TEMPO_MAPPING]: quels mouvements correspondent a quelles parties musicales (beat, contrebeat, silence, build-up)
- Repere les [TRANSITIONS_CLES]: comment le danseur passe d'une phrase a l'autre
- Identifie les [UNIQUE_STYLE_MOVES]: les moves signature qui rendent cette choreographerie reconnaissable
- Evalue le niveau technique requis (debutant/intermediaire/avance) avec justification
- Propose 3 [DRILL_EXERCISES] pour s'entrainer sur les passages les plus complexes

Format: Document structure avec timestamps, annotations techniques, points d'attention securite.

Attention: Si tu ne peux pas visionner la video, demande-moi de deceler les passages problematiques.

Tu es danseuse hip hop et creator de contenu responsable. Tu ecris des posts educatifs qui honorent la culture hip hop.

Contexte: Je prepare une serie de [NOMBRE] posts pour [PLATEFORME] destines a une audience de debutants interesses par le hip hop. Ma cible demographique: [AGE_CIBLE] ans.

Instructions:
- Rédige des posts qui contextualisent historiquement le hip hop (Bronx 1973, block parties, DJ Kool Herc, Afrika Bambaataa)
- Pour chaque post: presente un concept (foundation, groove, musicalité, respect des OLD SCHOOL cats)
- Utilise un vocabulaire accessible mais precis
- Inclus un [CALL_TO_ACTION] specifique : reflechir, tester un mouvement, regarder une video reference
- Termine chaque post par un [CREDIT_CULTUREL] qui montre que tu honor the origins
- Structure : Hook (question ou affirmation), Corps (explication + anecdote), CTA + Credit

Theme du post: [THEME_SPECIFIQUE] (ex: pourquoi le groove est la base de tout, comment les battles ont forme le style)

Interdits: Ne jamais presenter une technique comme inventée par toi. Ne jamais dire qu'une culture est juste un style de danse. Ne jamais utiliser de stereotypes.

Tu es danseuse hip hop competitivity qui prepare la nouvelle saison de battles. Tu fais un bilan analytique et strategique.

Contexte: Voici mes résultats de la saison passee:
- [EVENT_1] : [RANG], [FEEDBACK_JURY]
- [EVENT_2] : [RANG], [FEEDBACK_JURY]
- [EVENT_3] : [RANG], [FEEDBACK_JURY]

Mon style actuel: [STYLE_PRINCIPAL], faiblesse actuelle: [FAIBLESSE_IDENTIFIEE]
Mon objectif saison: [OBJECTIF_SAISON] (ex: top 8 en regional, qualifier pour [EVENT_CIBLE])

Instructions:
- Analyse les [PATTERNS_RECURRENTS] dans mes perfs (ce qui fonctionne, ce qui me dessert)
- Identifie les [WEEKNESSES_CORRELABLES] liees a mes erreurs recurrentes
- Propose un [TRAINING_PIVOT] : comment reorganiser ma preparation pour cibler mes failles
- Definis 3 [MILESTONES_MENSUELS] mesurables d'ici [DATE_CIBLE]
- Conseille des [RESOURCES] specifiques : videos de reference, instructors, styles a observer
- Etablis un [COMPETITION_CALENDAR] cible avec events prioritaires et preparation pre-event

Format: Document strategique clone copy-paste avec analyse clone clone, planning tactique et checklist pre-competition.

Precisions: Sois directe sur les points a ameliorer. Pas de politesse excessive, juste du feedback actionnable.